Cours d’Abdominaux

Contenu des cours

Méthode de Gasquet

Ce cours applique la méthode du Docteur Geneviève DE GASQUET qui a pour objectif de travailler les abdominaux dans leur ensemble et en particulier les plus profonds sans se faire mal ce qui contribuera à :

• avoir un ventre plat
• améliorer la posture et le maintien et renforcer les muscles dos
• travailler le périnée
• retrouver une respiration juste
• renforcer les muscles tout en les assouplissant

Les exercices sont variés et certains avec du petit matériel fourni
par l’association : ballon, brique sangle, fittball. Ils sont facilement
transposables dans la vie quotidienne.
Le travail est individualise et en progression en fonction des possibilités de chacun.

A pratiquer sans modération

Se munir de vêtements souples

Horaires

• En attente